ВелоЖитомир

[Egor_Goodman]

Шестидневный марафон по Марокко!
Марафон де Сабль - 6-дневный этапный пробег, 250 км через пустыню Сахара в Марокко.


Добавлено спустя 1 час 31 минуту 30 секунд:
Белоцерковский марафон - есть желающие поехать?

В рамках IХ «Белоцерковского марафона» кроме основной дистанции 42 км 195м будут проведены забеги на 10 верст (10,6 км) для взрослых, 2 км для детей 7 - 17 лет и 25 метров для детей до 7 лет.

http://www.bc-marathon.org.ua/index.php ... &Itemid=81

10 верст по силам каждому.

предварительно поедут
1 Бугира Саша
2 Егор Гудман
3 ...

[Egor_Goodman]

Отправьтесь на марафон рейсом Эль Аль и воспользуйтесь специальными льготами.
Но... халявы не будет

скорее всего все дружно забиваем на БЦ марафон.

между тем израильтяне готовятся к совему марафону
видео по ссылке.
http://video.online.ua/ukr/292525/v-izr ... -mesyatsa/

[sergSP24]

Здравствуйте!
Советую все-таки поехать в Б.Церковь на 10 верст.Вы окунетесь в беговую атмосферу и вам еще больше захочется бегать. Возможно кто-то захочет пробежать марафон в будущем. Всякие ролики про бег смотреть приятно. но бежать марафон с нуля НЕЛЬЗЯ, пройти можно.
Все кто хочет познавать науку под названием БЕГ приглашаю 23 сентября в Гидропарк на 10-00
(есть где переодеться - напротив цепных качелей, красная дверь. 3 металопластиковых окна)

Если вдруг будут какие-то изменения во времени - сообщу

[Egor_Goodman]

Советую все-таки поехать в Б.Церковь на 10 верст.Вы окунетесь в беговую атмосферу и вам еще больше захочется бегать. Возможно кто-то захочет пробежать марафон в будущем. Всякие ролики про бег смотреть приятно. но бежать марафон с нуля НЕЛЬЗЯ, пройти можно.
Все кто хочет познавать науку под названием БЕГ приглашаю 23 сентября в Гидропарк на 10-00
(есть где переодеться - напротив цепных качелей, красная дверь. 3 металопластиковых окна)

Если вдруг будут какие-то изменения во времени - сообщу

отлично!
постараюсь быть.
надеюсь теперь тему апать буду не только я и не только буржуйскими роликами

п.с.
а 23 будем бегать? какое расстояние, какой маршрут, есть ли смысл приехать на велосипеде, его будет кому отдать под присмотр?

[sergSP24]

Велосипед будет под присмотром. С собой иметь спортивную форму (беговые кроссовки )

[Egor_Goodman]

сегодня прошло первое занятие в Школе бега.
учились бегать как негры и ходить по воде регулируя энергию Ци в пространстве
Бугира дошел до середины реки и споткнулся об волну....

кто желает присоединиться - на следующее воскресенье -

в Гидропарк на 10-00
(есть где переодеться - напротив цепных качелей, красная дверь. 3 металопластиковых окна)

что важно - ЕСТЬ ПОМЕЩЕНИЕ где можно закрыть велосипеды и вещи.

[lakmus]

учились бегать как негры

а можно в двух словах?
про "Ци" не прошу - у меня "Эти"

Кстати. Рапортую: возвращаюсь к регулярным. Пока только 6,5. Чегось лениво больше. Надо попробовать с плеером (жаль нет). А то мысли, понимаешь...
А о чем думаете Вы, когда бегаете?

[pys223]

Лично я с плеером бегать не могу совершенно, сбивает дыхалку конкретно!!!!
Но во время бега думаю обо всем, и иногда мысли такие великие посещают)))

[lakmus]

Но во время бега думаю обо всем, и иногда мысли такие великие посещают)))

Вот-вот. Такие иногда... что и не знаешь что с ними делать. От гордости "сбивает дыхалку конкретно".

[Egor_Goodman]

а можно в двух словах?

в двух словах у меня не получится, даже не уверен что вообще получится рассказать, тут больше показывать нужно.
но я попробую.
Во первых нужно стать ровно, гордо смотря в перед, как настоящий негр после 40 лет на плантациях обредший свободу.
представил?
теперь в таком же ровном положении заваливаешься в перед ... и чтобы не грохнуться гордо смотрящим фейсом об землю - тебе придется передвигать ногами. колени не должны подниматься и смотреть не вперед не в верх, только в низ.
через некоторое время ты потеряешь контроль над стройностью, и задница начнет уходить назад, поэтому нужно время от времени о ней вспоминать и выдвигать вперёд.
приземление на полную стопу.

Не знаю понял ли ты инструкцию.

п.с.
сегодня попробовал пробежать 10 км в режиме негра. вроде бежалось легко, что самое важно после пробежки не болят колени - что бывает редко.

Лично я с плеером бегать не могу совершенно, сбивает дыхалку конкретно!!!!
Но во время бега думаю обо всем, и иногда мысли такие великие посещают)))

аналогично.
думаю в основном как захватить вселенную.

[lakmus]

приземление на полную стопу.

для меня за гранью. не становится у меня так нога.
читал я о "правильных" приземлениях стопы. я так не побегу. что мне делать, доктор? плавать?
про "негра" догадывался. похожее читал.

думаю в основном как захватить вселенную.

мало бегаешь. либо захватишь вселенную, либо пройдет эта... ссс... "блажь".

[Egor_Goodman]

сегодня не приду - хвораю

[sergSP24]

Выздоравливай

[sergSP24]

В воскресенье не буду. Планирую поехать в Дыниши.

[sergSP24]

Жду в воскресенье. Поговорим о планировании тренировок и о самоконтроле.

[pys223]

А вы к себе берете в компанию новичков? километров 7 в легком темпе пробежать могу... Или буду для Вас баластом?))

[sergSP24]

Берем всех, кто хочет и любит бегать, кто хочет укрепить свое здоровье. Никто ни для кого балластом не будет.

[pys223]

А я бег очень люблю)) Так где и во сколько завтра сбор? постараюсь прийти...

[sergSP24]

Сбор каждое воскресенье в гидропарке на 10-00 (админздание)

[lakmus]

Народ!
А какой у Вас при беге средний пульс? Я понимаю индивидуальность вопроса, но все же?
Что-то у меня не так получается, как прошлый год.