ВелоЖитомир

[Kvan]

Сегодня откатал один. Цель - отработка коростышевских гор, поэтому катанул через коростышев до обьездной и обратно. Итого получилось (не вся трасса) 66км за 2ч 11мин, средняя 30.1км горы дали свое.
Киевская трасса в условиях темноты гораздо приятнее бердичевской, поэтому завтра 27.08.09 19:00 киевский мост.

[Шура]

А я основательно опоздал и выехал аж 19:50. Потому что менял резину, на менее шипатую...
Ну и все сильно поменялось в плане скорости! Проехал 35 км со средней 29 км\час.
А сегодня я отдохну, чтото сзади под правой коленкой какая то связка заныла
Форсирование нагрузок так просто не дается!

[MOKRIZZONNI]

Хфорсіровать не нада...просив же сто раз..про вас же думаю , дорогенькі лісапєдісти
Самого сьодні розхфорсіровали -чуть не помер

[Kvan]

Сегодня был скоростной заезд, замеряемый участок 36км за 1ч 02мин, средняя 34.5км.ч. Захватили пару гор, финишная скорость 53кмч. Завтра пассивный выходной. Закончен первый этап раскатки 22-27.08, пройдено 400 темповых км. В сб начинаем второй этап с зачетной олимпийки.

[MOKRIZZONNI]

Quote (Шура)200?\'200px\':\'\'+(this.scrollHeight+5)+\'px\');">чтото сзади под правой коленкой какая то связка заныла
Да-да-да.....під колєнкою, в паху, та сідничні, ближче до.е..е... ну да ..це через хфорсірованіє... бо вони якраз в круговому педалюванні розвиваються, чого на пересічній мало, бо там більше силове та частково стоячи...і т.д.

В п`ятницю( 28 серпня) катнув на шоссері 40 км(Темп близько 40 км\год, але прискорення циклічні ! ) - з цими летючими марахвонцями на моєму залізі їздити немає сенсу, вони й так спортасмєни та льотчики+ самольоти в них швидкі та легкі. Я вже не тримаю темп , вод таке позорісче....хоча згідно пульсометра, у мене враження, шо у мене особисто перетренування, як не виїду - хтось розкатує на темп 5 та 5+ !!! . А індивідуально я не їзжу. воД і вийшло...мабуть... Це є неправильно. і призводить до падіння темпа загалом.
Кста : попутно пташка Альма випробувала мій шоссер та висказала авторитетну думку про високі ходові та гоночні властивості моєї старенької конячки.Дяки шановна Альма, ..."Свои люди, сочтёмся..." (с)

[Kvan]

Предварительно наметим зачетную олимпийку на завтра 29.08.09, 16:00 киевский мост.

[MOKRIZZONNI]

Ураа, товарісчі !!! Олімпійська сотка перевиконана !!! Навіть не очікували самі При складному приземному турбулентному вітрі, який шо туди- шо туди...однаково дме...чіткими змінами по об`їздній Коростишіва ( для збереження швидкості не поїхали через розбитий горбастий та світлофорний Коростишів) до розвилки на Радомишль та відповідно назад пройдено 100,2 км за 2:51год, середня швидкість 35 з чимось там км/год ...Більш чіткі дані зафіксовані Паном Кваном, який єдиний мав людський велокомп ...ну як всєгда за хххх дєнєг.
В бою за план Родінє брали участь : О.Бугіра, Кван, Я..., частково Шура... Всім дяки...

пысы: у мене цеп проізвольно десь на 25 км шляху закинувся (!) спереду на зірку 54 зуба !!! Я тихо офігевав, ноги плакали....помітив вже коли фінішнули -не було коли й на цеп глянути ....Нє, ну шоб злетів вниз, це буває, але шоб виїхав з 44 зуба наверх на 54 , при тому шо металевих бонок для покращення в`їзду цепа на зірці немає.. . Я не розумію як це могло статись ...тра негайно ставити передній переклюк...тим більш шо валяється Шимано Сора. пысы2: переднього переклюка у мене немає взагалі, колись любив 54 зірку ломить. тим більш шо спеціалізація була на короткі спринтерські дуатлонські відстані...тому 44 вобсче не крутилась...а гор у нас немає, воД
пысы 3: фінішна швидкість на якомусь відрізку була 65 ком\год у О.Бугіри, я сидів на колесі..тому десь также, фініш на "Житомир" виломив О.Бугіра.

[Free-ART]

MOKRIZZONNI, когда вы уже на олипиаду поедете и привезете медаль?

[MOKRIZZONNI]

А ти подивись гонку-критеріум збірників України -воД посмієшся над нами....там середня на 50 км нижче 50 км\год не падає

[Free-ART]

MOKRIZZONNI, я знаю.. сам когда то шосейниками занимался..давно это было в школе....на первой тренировке---еле домой доехал...а ноги крутило00мама не горюй--потом втянулся..

Quote (MOKRIZZONNI)200?\'200px\':\'\'+(this.scrollHeight+5)+\'px\');">А ти подивись гонку-критеріум збірників України -воД посмієшся над нами....там середня на 50 км нижче 50 км\год не падає
а зачем тогда вы тренируетесь--еси медаль не нужна?

[MOKRIZZONNI]

Ну , офіційну участь я намагаюсь пробити в Федерації велоспорту та тріатлону України...хоча навряд чи.. канєшна було б приємно, там і хвутболки пам`ятні, і кептурик, і плакат, і ше шось...а ...і канєшна мєдаль
А ти скіко років прокрутив, і під ким ? тріатлон чи шоссе ?

[Free-ART]

крутив чисте-шоссе вид киевского спорт клуба(не помню названия)-на кардачах--спорт клуб. пывроку---залашились деяки навички та теория. ферштейн?

[MOKRIZZONNI]

На Караваєвих Дачах, тобто ? Там багацько клюбів. і в Києві важче проявитись, конкуренція велика та мамоньки в своїх чад вкладають серйозну бабуленцію...а це такий вид спорту, шо від твого коня багато залежить...коли один на карбоні монокок з колесами Мавік Космік, а інший поруч на металевому стартоні ....І жрать відповідно треба. і масаж, і лікарі...і тренеру дать ...і канєшна ганять , ганять і ісчо раз ганять...

[Free-ART]

MOKRIZZONNI, вот вот--из-за больших затрат пришлось оставить шоссейники...я ж школьник был--лв просил у родителей, а родители простые---лв на все не напасешся...короч кинул велики--пошол на бесплатное плаванье, походил на плаванье--кинул...пошел на дзюдо...дзюдо кинул--пошел в клуб юных моряков---короч много куда ходил но по чуть чуть...на стрельбу не ходил--но стреляю класно----на море в тирах постоянно выбиваю 10 из 10----постоянно игрушку или др приз беру, мне аш стыдно было оббирать месные тиры, хотя в некоторых из них сбитые прицелы.

ферштейн?

[Kvan]

Дабы плавно спрыгнуть со вчерашнего рубилова, сегодня 15:00 - 19:30 полуматрасно катану треуголку Житомир-чуднов-бердичев-житомир. Желающие - д.п.

[Шура]

Quote (MOKRIZZONNI)200?\'200px\':\'\'+(this.scrollHeight+5)+\'px\');">В бою за план Родінє брали участь : О.Бугіра, Кван, Я..., частково Шура...

А меня вырвало из пелетона на коростышевской объездной, на подъеме не удержался за вами.
А проехал как и планировал 80км, время 2 часа 38 минут... Первых 70км ехалось нормально, а вот последняя десятка далась тяжеловато, ни о какой скорости на ней уже речи и не шло

[MOKRIZZONNI]

Це нормально...самому...вибачаюсь шо на підйомі чуть розігнав . А там вітер був рівно зустрічний -тра було однозначно чіплятись ! Іноді боляче вкрутить пєндаль шоб дістати колесо, але треба коротким ривком пригнувшись до руля все ж це зробить..іінакше паровоз чекати не буде, а якшо затягувати із догонялкою. сил витрачається Ого-го !!! А то шо проїхали свою дистанцію в темпі, а не повернули назад -ЗАЧОД !
Всі кудись сьодні поїхали...я покрутився вранці на мосту...чуть моросило...шоссерів не було..я злий та сонний побрів назад..і спааааааав...до першої дня

[Kvan]

Катанул непрерывно треуголку, получилось 137км, за 4:55, средняя около 28. Участок в.печ. - чуднов чиста кантрийный, асфальт условный, а вот чуднов - бердос хороший - ровно машин нет.

Добавлено (31 Авг 2009, 18:17)
---------------------------------------------
С завтрашнего дня и каждый день 19:00 киевский мост
Просьба возможных участников отписываться, при случае буду стартовать раньше.

[MOKRIZZONNI]

Сьодні катнув 25км -темпових з низьким каденсом тобто 54-12,13...Вєсєло .Ввечері темпово під хвонарьом дую в село...на борсчік

[Kvan]

Quote (MOKRIZZONNI)200?\'200px\':\'\'+(this.scrollHeight+5)+\'px\');">Сьодні катнув 25км -темпових з низьким каденсом
Эт тоже надо делать? Стремно как-то мышцы забивает... но может развивает че-то?

Добавлено (01 Сен 2009, 21:32)
---------------------------------------------
Сегодня горы-коростышев-объездная, итого 70км, среднюю почти 30 вытянул. Завтра тоже время, тотже час.